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    提起啞鈴、舉重,你會想到什麼?是奧運舉重場上的怒吼聲,健美比賽裡的肌肉男,還是健身房內女生很少碰的舉重機?   其實重量訓練的範圍更廣,結果也不一定是大肌肉。所謂的重量訓練,是指利用啞鈴、槓鈴