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「譚維維食譜」吃5天激瘦3公斤 網:最良心的女明星減肥餐

減肥吃的少不如吃的好,近日38歲的大陸歌手譚維維,在微博上分享瘦身食譜,還附上結實的6塊腹肌照片,在網路上掀起了一陣「譚維維食譜風潮」。據網友試過之後,有的5天瘦3公斤,有的13天瘦5.5公斤,紛紛表

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趙薇的私人教練不藏私,分享「5個核心肌群鍛鍊」在家練出馬甲線!

瘦身,是所有女生一輩子的功課,不要再依賴什麼代餐、節食減肥,真正該做的是動起來,有規律健身搭配健康飲食,無論是身材平平,或是太胖,只要肯付出時間、努力和汗水,總會得到好的成果。趙薇、劉濤等大明星的私人

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朴敏英「中空纖腰」性感逼人 靠蘋果斷食餐、日常運動塞進OL套裝

大方承認整過形的韓國知名女星朴敏英,擁有窈窕身材以及完美臉蛋,瓜子臉大眼睛,還有高挺的鼻樑,許多網友也稱讚是最成功也是最美的整形範本。近日,她在個人社群網站上傳一組,穿著短版運動裝和緊身褲的火辣瑜珈照

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仰臥起坐不夠!爆紅7分鐘「棒式變化款」訓練 專門對付側腰、小腹贅肉

很多人四肢纖瘦,肚子卻很臃腫,為了讓小腹緊實些,第一聯想到的或許是仰臥起坐,但其實仰臥起坐並不會瘦肚子,真正能夠燃燒腹部贅肉的脂肪是核心運動,德國健身女神帕梅拉(Pamela Reif),經常在網路上

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Lulu黃路梓茵分享不忌口也能瘦的秘密,適合也是「吃貨系」的你!

從節目《大學生了沒》出道以來就備受矚目的Lulu黃路梓茵,因幽默風趣和反應快速的主持風格,自然不做作的形象,深受網友喜愛。不過看似陽光、開朗的她,也曾因為網友的不看好而感到沮喪,日前推出個人第二張專輯

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41歲孔劉是隱藏版肌肉男神 靠自律健身習慣練出「洗衣板腹肌」

男神孔劉以韓劇《孤單又燦爛的神-鬼怪》、電影《屍速列車》累積高人氣,現年41歲的他,從年輕青澀的小鮮肉,蛻變成散發成熟大叔魅力的「阿加西」,形象帥氣又溫柔,沒想到脫衣後還有著壯碩身材,讓各年齡層的女性

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謝金燕吃麻辣鍋不發胖/適合吃貨的控制食慾技巧 只要「一招」就可以

45歲的「姐姐」謝金燕有著超狂馬甲線、逆天長腿,經常在IG上分享性感美照,火辣的身材曲線惹人羨慕,但沒想到身高170cm 的她,體重一直保持在50kg 左右,日前,她大方分享了自己長年吃不胖的好習慣,

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瘦小腹、緊實大腿超有感!睡前三招核心訓練,在家練出川字肌馬甲線

想要在家鍛鍊核心,只需要一塊瑜珈墊就能夠搞定!這次我們找來ACED Fitness的Mary老師,要教大家三個簡單動作,針對女生很在意的馬鞍肉、小腹及大腿的部分,訓練「大腿內外側肌群」以及「小腹腹直肌

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梨形身材適用的「居家燃脂運動」,只要10分鐘提臀有感、瘦出大腿縫!

提到居家燃脂運動,最近在小紅書上你一定有看過,來自德國的健身女神帕梅拉(Pamela Reif)所分享的影片,她出生於1997年,從16歲就投入健身,在多年的時間裡,從原本瘦弱的身材,練出了蜂腰翹臀和

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