減肥吃的少不如吃的好，近日38歲的大陸歌手譚維維，在微博上分享瘦身食譜，還附上結實的6塊腹肌照片，在網路上掀起了一陣「譚維維食譜風潮」。據網友試過之後，有的5天瘦3公斤，有的13天瘦5.5公斤，紛紛表
瘦身，是所有女生一輩子的功課，不要再依賴什麼代餐、節食減肥，真正該做的是動起來，有規律健身搭配健康飲食，無論是身材平平，或是太胖，只要肯付出時間、努力和汗水，總會得到好的成果。趙薇、劉濤等大明星的私人
大方承認整過形的韓國知名女星朴敏英，擁有窈窕身材以及完美臉蛋，瓜子臉大眼睛，還有高挺的鼻樑，許多網友也稱讚是最成功也是最美的整形範本。近日，她在個人社群網站上傳一組，穿著短版運動裝和緊身褲的火辣瑜珈照
很多人四肢纖瘦，肚子卻很臃腫，為了讓小腹緊實些，第一聯想到的或許是仰臥起坐，但其實仰臥起坐並不會瘦肚子，真正能夠燃燒腹部贅肉的脂肪是核心運動，德國健身女神帕梅拉（Pamela Reif），經常在網路上
從節目《大學生了沒》出道以來就備受矚目的Lulu黃路梓茵，因幽默風趣和反應快速的主持風格，自然不做作的形象，深受網友喜愛。不過看似陽光、開朗的她，也曾因為網友的不看好而感到沮喪，日前推出個人第二張專輯
男神孔劉以韓劇《孤單又燦爛的神－鬼怪》、電影《屍速列車》累積高人氣，現年41歲的他，從年輕青澀的小鮮肉，蛻變成散發成熟大叔魅力的「阿加西」，形象帥氣又溫柔，沒想到脫衣後還有著壯碩身材，讓各年齡層的女性
45歲的「姐姐」謝金燕有著超狂馬甲線、逆天長腿，經常在IG上分享性感美照，火辣的身材曲線惹人羨慕，但沒想到身高170cm 的她，體重一直保持在50kg 左右，日前，她大方分享了自己長年吃不胖的好習慣，
想要在家鍛鍊核心，只需要一塊瑜珈墊就能夠搞定！這次我們找來ACED Fitness的Mary老師，要教大家三個簡單動作，針對女生很在意的馬鞍肉、小腹及大腿的部分，訓練「大腿內外側肌群」以及「小腹腹直肌
想要瘦小腹，第一個想到的就是仰臥起坐，但是看似簡單的動作卻很容易姿勢錯誤，導致身體受傷。今天就來教大家風險較低的２款「捲腹運動」，即使背痛的人也能進行本訓練。 仰臥捲腹 本動作切記背部要緊貼地面，注意
提到居家燃脂運動，最近在小紅書上你一定有看過，來自德國的健身女神帕梅拉（Pamela Reif）所分享的影片，她出生於1997年，從16歲就投入健身，在多年的時間裡，從原本瘦弱的身材，練出了蜂腰翹臀和