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馬鞍肉

淘美麗美體瘦身

筋肉媽媽/擺脫梨形身材超有感 簡單2動作擊退大腿外側馬鞍肉

上班族因久坐辦公室、坐姿不良等等,容易讓脂肪堆積在下半身,加上飲食不正常又缺乏運動,導致臀部兩側越來越寬,普遍都會有梨型身材的困擾,最痛恨穿牛仔褲時,大腿根部外側的線條特別突出,也就是惱人的馬鞍部位,

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瘦小腹、緊實大腿超有感!睡前三招核心訓練,在家練出川字肌馬甲線

想要在家鍛鍊核心,只需要一塊瑜珈墊就能夠搞定!這次我們找來ACED Fitness的Mary老師,要教大家三個簡單動作,針對女生很在意的馬鞍肉、小腹及大腿的部分,訓練「大腿內外側肌群」以及「小腹腹直肌