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駝背

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每天3分鐘背肌訓練動作,讓腰更瘦、胸型更美、激發燃脂力!

OL上班時總是長期呈現緊張的狀態,不只身體循環變差,代謝力也隨之下降,就連背部肌肉都變得硬邦邦,導致有駝背的情況,這會讓體態看起來胸部小、肚腩凸。 許多人一提到「想變瘦」或「好想練出腰線」時,經常把鍛

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張韶涵示範練腹肌、瘦手臂居家動作,每天只要5分鐘雕塑出緊實線條!

出道多年的張韶涵,除了有嘹亮清透的好歌喉,纖瘦身材也讓許多粉絲羨慕!雖然已經邁入38歲,但好肌膚和好曲線讓她完全看不出歲月痕跡,而喜歡在網路上分享養生飲食以及變美秘訣的她,近日更在小紅書上示範自測駝背

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彎腰駝背、骨盆前傾好難看!簡單7招動作練出迷人天鵝頸與平坦小腹

雖然女生們很多時候都嚷嚷著要瘦身,但其實除了瘦身之外,更重要的一點其實是身形,即使有好身材,但身形不美依然會在視覺上非常吃虧,加上現代人作息、長時間工作等養成的壞習慣,讓身體線條無形中走樣,最近超模私

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簡單6步驟 辦公室伸展操  

朝九晚五的上班族和學生們注意囉~ 忙於工作或學習的你,是否常因長時間維持同一個姿勢,使全身肌肉緊繃、血液循環變差,年紀輕輕卻常腰背痠痛呢? 快與小編一起來「伸展」,不但可以提振精神、促進健康,還可以提

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5大習慣性壞姿勢,你有幾個?

出處:康健雜誌 作者:林芝安 當心,這些壞姿勢都可能吃掉你的健康。 1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了 將話筒夾在脖子上講電話,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話,時間要