OL上班時總是長期呈現緊張的狀態，不只身體循環變差，代謝力也隨之下降，就連背部肌肉都變得硬邦邦，導致有駝背的情況，這會讓體態看起來胸部小、肚腩凸。 許多人一提到「想變瘦」或「好想練出腰線」時，經常把鍛
出道多年的張韶涵，除了有嘹亮清透的好歌喉，纖瘦身材也讓許多粉絲羨慕！雖然已經邁入38歲，但好肌膚和好曲線讓她完全看不出歲月痕跡，而喜歡在網路上分享養生飲食以及變美秘訣的她，近日更在小紅書上示範自測駝背
雖然女生們很多時候都嚷嚷著要瘦身，但其實除了瘦身之外，更重要的一點其實是身形，即使有好身材，但身形不美依然會在視覺上非常吃虧，加上現代人作息、長時間工作等養成的壞習慣，讓身體線條無形中走樣，最近超模私
一天24小時扣除掉躺著睡覺以及走路，大部分時間幾乎都是坐著。為了消除久坐造成的不良影響，VG享受運動推薦你一系列快速簡便矯正體態日常訓練運動教學影片，改善因坐姿不良導致體態歪斜：包含脖子前傾烏龜頸、圓
想要看起來顯瘦，有纖細的「直角肩膀」絕對是關鍵！經常待在桌前工作、彎腰做家事、過度使用手機和電腦，肩膀會出現「縮肩」，也就是烏龜脖子，還會造成「胸椎彎曲」，整個人儀態看起來會變得虎背熊腰，日本健身專家
天氣愈來愈熱，長期躲在寬鬆長袖衣服下，不知不覺養出的駝背、烏龜頸、與肉肉肩背，再也無處可藏。VOGUE愛瑜珈，邀請來瑪G老師與大家分享3個瑜珈動作，針對我們的背部還有肩膀做訓練，不但能改善駝背、烏龜頸
文／高稻達彌•譯者／藍健瑋 若習慣駝背，背上的肌肉就會漸漸鬆弛，變得容易囤積脂肪。集中鍛鍊肩胛骨周圍的肌肉，讓它們緊實起來吧！ 建議次數 10次／1分鐘 1 臉面向地板平趴後，將下
文／深堀真由美•譯／卓惠娟•譯／尖端出版 本文出自《喵式瑜伽》尖端出版 【想看更多到博客來】
朝九晚五的上班族和學生們注意囉～ 忙於工作或學習的你，是否常因長時間維持同一個姿勢，使全身肌肉緊繃、血液循環變差，年紀輕輕卻常腰背痠痛呢？ 快與小編一起來「伸展」，不但可以提振精神、促進健康，還可以提
出處：康健雜誌 作者：林芝安 當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康。 1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了 將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要