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簡單6步驟 辦公室伸展操  

朝九晚五的上班族和學生們注意囉~ 忙於工作或學習的你,是否常因長時間維持同一個姿勢,使全身肌肉緊繃、血液循環變差,年紀輕輕卻常腰背痠痛呢? 快與小編一起來「伸展」,不但可以提振精神、促進健康,還可以提

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5大習慣性壞姿勢,你有幾個?

出處:康健雜誌 作者:林芝安 當心,這些壞姿勢都可能吃掉你的健康。 1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了 將話筒夾在脖子上講電話,肌肉會過度用力收縮,頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話,時間要