淘口袋 文 : 康健雜誌 2015 年 1 月 27 日 裝滿水的寶特瓶 教妳瘦出美人香肩 提起啞鈴、舉重，你會想到什麼？是奧運舉重場上的怒吼聲，健美比賽裡的肌肉男，還是健身房內女生很少碰的舉重機？ 其實重量訓練的範圍更廣，結果也不一定是大肌肉。所謂的重量訓練，是指利用啞鈴、槓鈴 share
