呼吸一旦變淺，新陳代謝就會下降，讓人變成易胖體質！日本瑜伽健康協會指導講師古久澤靖夫指出，氧氣是人體燃燒脂肪與排出老廢物質不可或缺的要素，只要能吸進夠多氧氣，就可以讓新陳代謝提升，變成易瘦體質。 鍛鍊
亞洲人都有一個困擾【水梨型身材】，雖然上半身瘦瘦的，但骨盆天生寬大 導致全身比例下半身看起來有點突兀，像Astor就是活生生的例子 我身高174公分屬扁身，上半身非常瘦可以穿ZARA的XS，下半身
接二連三的聚會讓體重增加不少，想要減肥卻不知道該做哪些運動嗎？快跟著以下影片，教你六個啟發自體操的動作，不僅能鍛鍊到全身的肌肉，還讓你在短短十分鐘以內燃燒100卡洛里，使身材苗條又性感！ 完整
文／ 小林弘幸 「消水腫體操」的動作並不困難，但是效果卻很好。而且，我提倡的消水腫體操只有四種，每個人都能輕鬆不需逞強地持續。練習「消水腫體操」時，只需要注意一個重點，那就是「呼吸」。 因為控制呼
名模王麗雅穿著低強度支撐運動內衣，分享幾個瑜珈伸展動作，除了能夠改善妳上班坐太久造成的肌肉酸痛問題，還可以幫妳瘦腿美臀，使妳的身材曲線更優美！ 妳的心裡是否曾有過這樣的疑問：為什麼健身越練越粗壯？