呼吸一旦變淺,新陳代謝就會下降,讓人變成易胖體質!日本瑜伽健康協會指導講師古久澤靖夫指出,氧氣是人體燃燒脂肪與排出老廢物質不可或缺的要素,只要能吸進夠多氧氣,就可以讓新陳代謝提升,變成易瘦體質。 鍛鍊
亞洲人都有一個困擾【水梨型身材】,雖然上半身瘦瘦的,但骨盆天生寬大 導致全身比例下半身看起來有點突兀,像Astor就是活生生的例子 我身高174公分屬扁身,上半身非常瘦可以穿ZARA的XS,下半身
接二連三的聚會讓體重增加不少,想要減肥卻不知道該做哪些運動嗎?快跟著以下影片,教你六個啟發自體操的動作,不僅能鍛鍊到全身的肌肉,還讓你在短短十分鐘以內燃燒100卡洛里,使身材苗條又性感! 完整
文/ 小林弘幸 「消水腫體操」的動作並不困難,但是效果卻很好。而且,我提倡的消水腫體操只有四種,每個人都能輕鬆不需逞強地持續。練習「消水腫體操」時,只需要注意一個重點,那就是「呼吸」。 因為控制呼
名模王麗雅穿著低強度支撐運動內衣,分享幾個瑜珈伸展動作,除了能夠改善妳上班坐太久造成的肌肉酸痛問題,還可以幫妳瘦腿美臀,使妳的身材曲線更優美! 妳的心裡是否曾有過這樣的疑問:為什麼健身越練越粗壯?