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體操

淘美麗

簡單就能鍛鍊到全身肌肉的六個動作!

  接二連三的聚會讓體重增加不少,想要減肥卻不知道該做哪些運動嗎?快跟著以下影片,教你六個啟發自體操的動作,不僅能鍛鍊到全身的肌肉,還讓你在短短十分鐘以內燃燒100卡洛里,使身材苗條又性感!   完整

淘口袋

只要四個動作,有效排毒、消水腫

文/ 小林弘幸 「消水腫體操」的動作並不困難,但是效果卻很好。而且,我提倡的消水腫體操只有四種,每個人都能輕鬆不需逞強地持續。練習「消水腫體操」時,只需要注意一個重點,那就是「呼吸」。   因為控制呼

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瘦腿美臀瑜珈伸展,下半身容易浮腫的人快學起來

名模王麗雅穿著低強度支撐運動內衣,分享幾個瑜珈伸展動作,除了能夠改善妳上班坐太久造成的肌肉酸痛問題,還可以幫妳瘦腿美臀,使妳的身材曲線更優美!   妳的心裡是否曾有過這樣的疑問:為什麼健身越練越粗壯?