小禎（胡盈禎）的瘦身故事真的超勵志，她透過均衡飲食與規律運動，狠甩了40公斤以上，體脂更從41%降到現在的19. 7%，激勵無數想讓體態變更美的女性。近日她在臉書分享飲食三原則，還加碼公開管理體脂的私
小禎（胡盈禎）靠調整飲食、大量運動及戒酒甩肉40公斤，體脂從41%降到19.7%，日前曬出瘦身前後對比圖，驚呆一票網友，近日閨密佩甄分享2人帶小孩到海邊玩的比基尼照，粉絲眼睛完全不知該看哪。 ▲小禎瘦
35歲的藝人小禎去年宣布與醫美名醫李進良離婚，恢單後她持續健身、享受生活，2014年她曾因「多囊性卵巢症候群」纏身而體重急速飆高，但靠著意志力持續運動和控制飲食之後，體態越來越好看，今（4）日小禎經過
台灣的便利超商密度是全球第二，因為太方便了，連減肥都可以靠超商的食物來幫忙…youtube超過17萬訂閱、超人氣營養師Ricky推出新書《體脂狂瘦20%！減醣外食快瘦攻略》裡面就分享了七日【超商減醣三
圖／翻攝Ann 安秋 減肥是女人一輩子的課題！但有時減了老半天總覺得看不到功效嗎？會不會是自己實施的方法有問題，不妨來參考看看Youtuber安秋的減脂方法，她在影片分享順利把體脂從30%降至22
Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、胡小禎FB官方粉絲專頁 藝人小禎(胡盈禎)瘦身有成，半年多就瘦了40kg，這個數字讓許多想瘦身的
文／黃曼瑩 媒體曾經報導女藝人陳意涵是一個運動狂魔，平時愛跑步的她，體重45公斤，體脂肪竟只有10.7%！其實，一流馬拉松選手的體脂肪幾乎都不到10％。至於一般人跑步該如何降低體脂肪，日本知名跑步教練
很多人開始從事運動的時候，很在意為什麼明明就開始做很多的訓練跟飲食控制，為什麼體重反而增加呢？ 下列是讓身體變重的幾個主要原因喔～ 1.身體內的肌糖原跟含水量的增加 肌糖原是肌肉中的能量。當你開始運動
▲翊萱曾陷減肥惡夢，體脂竟破39。（圖／艾迪昇提供 , 2018.7.27） 藝人陳翊萱為減重嘗試不少激烈手段，但體重始終高居不下，她坦承，「我之前整整胖了2年，到後來自己都有點放棄，沒動力減肥了。」
話說當了新娘造型師之後，因為三餐不定時的生活型態，再加上年紀也慢慢增長(淚)，雖然依舊保有天天量體重的習慣，在飲食上也努力控制，為了能放心的享受美食更是加倍運動，可是體重增加之後就好難降下來啊… 不過