體重迷思

文／林慧君(Linda)     體重不是重要的瘦身指標，體脂和身型才重要。無氧運動能讓我們增加肌肉量，體重不一定少掉很多，可是身型卻會有極大的改變──因為肌肉的體積僅肥肉的四分之一。   你可以越來