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髖關節

淘美麗美體瘦身

矯正骨盆歪斜、改善經期水腫生理痛 5個動作鍛煉髖關節骨盆底肌群

矯正骨盆還能瘦身?!女性的骨盆、髖關節與生理期有相當密切的關係。當骨盆歪斜、前傾、後傾、髖部緊繃時,就會影響整個身體。VG享受運動推薦瑜珈老師Katie和中醫師何穎盈矯分享的開髖、提髖、骨盆底肌訓練及

淘美麗

久坐族必看!3分鐘運動讓你上班不再昏沉

文/Annie•圖/采實文化   久坐的人髖關節活動量少,久而久之,關節的可活動範圍會變小,柔軟度變差。對女生來說,一直坐著不動,身上的肉就會鬆弛,大腿內側的贅肉及馬鞍肉就會悄悄跑出來,造成站立時,兩