淘美麗美體瘦身 文 : lauralo 2020 年 1 月 10 日 2020 年 1 月 11 日 睡不好真的會爆肥！每天1分鐘，睡前3個助眠運動默默瘦15kg 多項研究都顯示，睡不好是造成身體不適、免疫力下降、工作常犯錯的原因，尤其食慾還會增加25%，每當睡眠不足的時候就特別想吃甜食或是垃圾食品，讓瘦身效果大打折扣，但是要怎麼提升睡眠品質呢？日本睡眠咨商師友 share
