矯正骨盆還能瘦身?!女性的骨盆、髖關節與生理期有相當密切的關係。當骨盆歪斜、前傾、後傾、髖部緊繃時,就會影響整個身體。VG享受運動推薦瑜珈老師Katie和中醫師何穎盈矯分享的開髖、提髖、骨盆底肌訓練及
上班族長期久坐,又不運動,加上常吃外食,每天下午茶又吃甜食,讓你明明看起來不胖,肚子卻堆積出厚厚「游泳圈」,而女性又比男性更容易長出腰間贅肉,常會聽到西洋梨體型,就是腹部肥油囤積造成的!小腹是全身上下
明明四肢纖細,偏偏有個小肚子,怎樣都瘦不下來怎麼辦?其實小腹凸出,不一定是因為肥胖,而是因為「骨盆前傾」。想改善骨盆前傾、告別小腹,每天做「一個動作」就能快速見效! (圖片來源:fizkes) 許多人
經常久坐的上班族,幾乎每4人就有1人有腰痛的困擾,常常覺得脖子很緊、腰很痛,這些都是身體對我們發出的警告訊號,可說是現代人的「生活習慣病」,原因就出在錯誤的生活壞習慣,導致「骨頭的歪斜」,日本知名復健
由於從小養成的許多錯誤習慣性姿勢和動作,例如久坐、坐姿不正、盤腿或是翹腳,即使本身腿不胖,從側面或正面看起來就是又歪又粗,原因是骨盆歪斜,髖關節脫離了軌道,讓膝蓋負擔過重,肌肉往橫向外擴生長,周圍也易
肩頸、背部、腰部及膝蓋經常反覆疼痛的原因,原來跟骨盆歪斜有很大的關係!日常的姿勢不對,經常駝背、翹腳、聳肩、坐不正,都會造成身體骨盆歪斜、肌筋膜緊繃,人體的關節若是沒有在正確的位置上,相對會影響骨盆的