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現代人生活工作壓力大，辦公室坐久了身體都容易感到痠痛，這時候就要利用伸展來活絡一下筋骨，幫自己拉拉筋，這回姊妹淘特別邀請到專業的國際瑜珈老師Cristi Christensen來教學３招在家就能做的伸

  許多女孩在月經來時，身體總是會感到很不舒服，不只是經痛，身體也會易感到腰痠背痛。這回姊妹淘特別邀請到專業的國際瑜珈老師Cristi Christensen來教學３招可以幫助舒緩經痛的瑜珈招式，動作