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HERO祖雄親自傳授!8項養成翹臀祕訣!(上)

文/祖雄   很多人不知道,其實臀肌也包含在核心肌群裡,而且它是核心肌群的根基!一般運動都是動手或動腳,很少人會留意到臀肌的參與。但事實上在跑、跳、平衡於各種敏捷動作的時候,身體的起始發力點都來自臀肌