女生可以說一年四季都在嘗試各種減肥方法，很多人認為節食就是最快速的瘦身方式，但什麼都不能吃真的很痛苦，日本電視節目就實驗了「8小時減肥法」，不用節食就能瘦！到底是什麼原裡呢？
這方法首先是在歐美流行的，由David Zinczenko和Peter Moore寫的一本書叫做《The 8-Hour Diet》，後來日本節目「林先生が驚く初耳学!」請了3位女性做了為期兩周的實驗，沒想到都變瘦了。
日本網站《女性自身》訪問了腦神經外科醫師片山成二，他曾經試過不吃糖，三個月瘦了6公斤，這次為了擺託停滯期，利用八小時減肥法，從原本的83公斤瘦到73公斤，瘦了十公斤。他也說，使用這個方法還是要均衡飲食，不要吃太多碳水化合物，斷食的時候空腹不要喝牛奶，可以喝熱的黑咖啡加一兩塊奶油，這是好的飽和脂肪，可以壓制餓的感覺。
#方法
方法很簡單，三餐必須在八小時以內吃完，想吃什麼都可以，若12點吃早餐，午餐和晚餐就要在晚上八點前吃完，其他16小時不能進食，但可以喝水，每天兩公升是基本的，多喝水還能讓效果更好，代謝更快。另外咖啡、茶這些沒熱量的也都可以。
雖然可以不用節食，但睡前三小時盡量不要吃東西，16小時的空腹可以將殘留的食物都會充分消化，提升內臟脂肪代謝，你的腰圍會明顯變細。最後實驗結果公布，40歲的女性減了1.3公斤、20歲的女性也減4.3公斤，連腰圍都減少九公分。
