南韓爆紅的YouTuber JINI花了2年的時間，從100公斤瘦到50公斤，變成身材超苗條的辣妹，她也大方在Youtube和IG大方分享自己的減肥計劃和瘦身菜單，想要健康瘦身的朋友一起來參考看看。
JINI表示，如果是為了別人的眼光才減肥，那會減得很痛苦，如果想著是為了自己的健康來瘦身，這種想法比較正面，在執行瘦身計畫也會比較容易，例如他是有次吃飽後，看著不健康的自己不能這樣活著，就下定決心要改變，重要的是要對自己有信心，一步一步看到成果很有成就感，他認為要瘦下來是每個人都能做到的。
＃運動
運動要分段進行，先評估身體狀況再擬定計畫，可以先從簡單的生活運動開始，像是走樓梯、睡前或起床伸展、公車提早下車多走路，之後強度增加，每週運動六天，一三五做體能訓練，其他三天可以做有氧（跑步機、仰臥起坐、踩腳踏車、開合跳）
體能訓練：伸展—有氧運動10分鐘—循環體能訓練—腹肌運動—有氧運動一小時
＃飲食
雖然韓國人愛喝酒，但是酒精會發胖一定要避免，他也禁吃宵夜，如果真的很想吃垃圾食物可以淺嚐，但要記住，巔峰時期一定要克制著食慾和食量。每天早餐會吃拳頭大的水果，午餐會正常吃，但只吃半碗白飯，且不喝湯，晚餐吃沙拉和雞胸肉，並用地瓜代替澱粉，也可以讓腸道健康，建議可以追蹤他IG看他每天吃的食物激勵自己。
女生最愛的下午茶是一定要的，點心他會選擇熱量較低的美式咖啡或無糖Latte，甜食能吃，但也只能淺嚐，一定要忍住。
＃心態
ㄧ定要有耐心，慢慢的瘦才會健康，沒看到成果也不要氣餒，不能總是想著要趕快變瘦，尤其到後期有段停滯期，過了這個時期就海闊天空了，瘦下來不只健康，你也會變得更有自信，更懂的如何愛護自己。
