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養生秘訣揭露 樂活會議 渡假生活是關鍵

根據研究顯示,一個人長壽與否,基因只佔決定因素的25%,其餘75%都是來自生活方式。「你的生活方式,決定你的健康。」雖然擁有良好的基因,是決定長壽和健康的關鍵之一;但你無法控制你的基因,卻可以從生活著手,改善健康。

Chiva-Som國際養生度假村,營造自然放鬆的環境,有助現代人遠離生活壓力。圖@Heavens Portfolio Taiwan
醫生Dr. Chawapon Kidhirunkul提倡適度的運動,也是養生長壽的秘訣之一。圖@Heavens Portfolio Taiwan

駐泰國華欣Chiva-Som國際養生度假村的醫生Dr. Chawapon Kidhirunkul,為忙碌的現代人,總結以下五大養生長壽的秘訣。

1、健康飲食
要揀飲擇食,除了吃得清淡,也要均衡飲食。還要減少吸收卡路里,不但可以瘦腰修身,有不少研究也指出,限制熱量吸引,可減緩細胞的衰老過程,與長壽有直接關係。

2、多運動
定期運動有益身心健康,不但可以控制體重,更可預防如高血壓、糖尿病、高膽固醇、關節炎等問題。還有助於改善心情,刺激各種大腦化學物質,讓人在緊張的工作後感覺更輕鬆。心肺功能與睡眠品質亦同時得到改善,好處多多。

3、壓力管理
現代人說沒有壓力是騙人的,但也無須強迫自己「不要緊張」。壓力是身體重要的警告系統,會產生對抗或逃避反應,是適度而有益的、驅使我們向前的力量。但若出現情緒起伏、食慾不振或難以入睡、注意力不集中和疲勞等,就是壓力過大的跡象,我們可以改變應對壓力的方法,除了適量的休息,還可從微笑開始,或靜下心來冥想與正念,斟酌減壓。

4、訂下新的目標
對未來事物充滿期待時,會使整體身體健康有所幫助。懂得享受生活與長壽習習相關。活得有意義和有目標,自然會感到更快樂、更強大。

5、社交生活
社會融合與親密的家庭關係是長壽秘訣之一,不要過分依賴電子通訊軟體,多多與人社交和互動,有助身心健康。寂寞和孤立容易影響情緒,帶來負面影響。無論開心與否,都不妨和身邊人傾訴分享,聽取更多意見,或許可以帶來更多正能量。

想短暫逃往世外桃源,不妨到位於泰國首都曼谷南面185公里的海邊小鎮-華欣,Chiva- Som國際養生度假村,約三小時車程,可選擇搭乘25分鐘私人飛機或40分鐘直升機抵達。

Chiva-Som的養生沙拉,把輕鬆減壓吃下肚。圖@Heavens Portfolio Taiwan
Amatara水療度假村的無邊際泳池。圖@Heavens Portfolio Taiwan

度假兼修身養性,還可選擇普吉島,結合奢華度假與健康養生概念的水療度假村-Amatara。Amatara Wellness and Business Development總監Phoebe Boonkerd指出:「我們長期吸收在空氣、食物,以及飲用水中的毒素。雖然只是極少量,但隨著時間增長,身體所積累的毒素增多,也許會使人感到沉重、呆滯和缺乏活力。」

排毒就像是幫身體大掃除,透過水療、運動、飲食和療程,可選擇包括有「Chi Nei Tsang」腹部排毒按摩、阿育吠陀排毒按摩療法、人手淋巴按摩、去水腫按摩,以及度假村的王牌療程-Amatara按摩及泰式土耳其浴,幫助人們平衡身心健康。

Amatara獨特的Chi Nei Tsang腹部排毒按摩。圖@Heavens Portfolio Taiwan
台北文華東方酒店推出樂活會議禮遇,將獨到養生配套融入會議,讓商務人士保持愉快心情。圖@台北文華東方酒店

如果真的忙到沒有時間出國度假,台北文華東方酒店幫你將養生概念融入商務會議,針對營養、運動、休息、人際以及健康五大養生原則,替商務人士提供創意十足的活動選項,緩和嚴肅的會議。

一系列「樂活會議禮遇」的養生配套,包括健康而又營養豐富的餐飲選擇、專家帶領的瑜伽及冥想、電子排毒靜修、時差療癒小撇步、按摩、私人訂製的芳療活動、養生專家分享以及群體運動等。無論是在會議室內外,以上配套均可根據賓客意願訂製私人化體驗,有效打造彈性輕鬆的會議環境,抒放身心。