Clara的S型曲線超犯規！原來靠一張椅子就能練

33歲的韓國女神Clara（李成敏）有著美麗的臉蛋和超火辣的身材，讓眾女生好生羨慕，還曾獲選為全球百大美女第二名，近日她在網路上凹出前凸後翹的不科學曲線，可以看到腰部和臀部的線條都練得相當緊實，為了維持完美的S曲線，原來靠一張椅子也能打造魔鬼身材！

 

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CLARA 클라라（@actressclara）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 1 日 上午 1:36 張貼

 

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CLARA 클라라（@actressclara）分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 15 日 下午 5:05 張貼

 

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CLARA 클라라（@actressclara）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 29 日 下午 11:13 張貼

Clara對自己的身材很嚴格，也不時地在網路分享在家就能練的運動，最近公開一則纖腰翹臀術，靠一張椅子就可以完成！

 

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CLARA 클라라（@actressclara）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 14 日 下午 5:53 張貼

第一組：單手撐在椅子上，雙腳斜撐在地，用側邊腹肌的力量將身體往下壓，向下時吐氣，向上時吸氣，左右邊各做10次，每次5～8秒，接著換邊，共做3組，記得身體要保持挺直。

 

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CLARA 클라라（@actressclara）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 15 日 下午 4:20 張貼

第二組：將椅子靠在牆邊，單腳踩上椅子後，將另ㄧ隻腳抬高停個5秒，下來後接著換腳重複踩踏，左右腳各做10次為一組，可以重複3到5組。看著她的身材，應該很難偷懶吧！持之以恆鍛鍊，你也可以有火辣曲線。