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淘玩美

Mon Dec 10 12:07:52 CST 2018

Tag: 減肥Mayfitbowl減脂瘦身

3年讓她從瘦胖子變成精實體型!關鍵就在於飲食這樣調整...

文/ 劉雨涵


3年,讓我從瘦胖子變成精實體型,好划算!






2016年,發現體脂竟只下降1%,受到打擊,決定從「飲食調整」改變身型。展開餐餐吃草、只能7分飽、崇尚歐美Clean Eating(輕食)的風氣。




在1個月內體脂驚人地下降7%,體重掉了4.5kg,瘦到夢寐以求的47kg!但因為長期壓抑食慾,心情低落、月經紊亂,也常陷入暴飲暴食與不斷譴責自己的惡性循環中。




2017年,意識到除了「瘦」,更重要的是身心平衡。飲食維持高纖,但也大量補充蛋白質,注意熱量攝取並選擇健康食材、為自己備餐。雖然體重上升,但代謝變好,身體也更有曲線!

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